TAEKWONDO = Gesundheitssport  

Traditionelles Taekwon-Do - Ein Gesundheitssport !

Für mich als Orthopäde und Sportmediziner ist schon seit langem klar, dass es kaum eine Sportart gibt, die ähnlich gesundheitsfördernd ist, wie das traditionelle TAEKWON-DO.

Meine Überzeugung stammt einerseits aus persönlichen Erfahrungen als Taekwon-Do Sportler und Schulleiter, andererseits aus Erfahrungen als betreuender Arzt bei vielen Turnieren,  Großveranstaltungen und Trainingslagern des traditionellen TAEKWON-DO, aber auch anderer Kampfsportarten. Wesentliche Gründe für die  außergewöhnlich gesundheitsfördernden Effekte des traditionellen TAEKWON-DO sehe ich in den folgenden Aspekten:

• Ausgewogenheit und Vielfalt
• Training von Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Gewandtheit, Koordination unter strikter Vermeidung einseitiger Belastung
• Wirkungsvolle Vorbeugung aufgrund von chronischen Schäden am Bewegungsapparat
• Niedriges Verletzungsrisiko im traditionellen TAEKWON-DO
• Ausführung der Techniken ausschließlich ohne Körperkontakt im Gegensatz zu den Semi- oder Vollkontaktvarianten dieser Sportart
• Zur Überprüfung der Techniken dient allgemein der Bruchtest und nicht etwa der Trainingspartner
• Enge Verflechtung von mentaler und körperlicher Schulung
• Training der physischen Komponenten, wie Konzentration, Ausdauer, Willenskraft und Disziplin
• Förderung der charakterlichen Eigenschaften durch die moralisch-ethnischen Grundregeln des Taekwon-Do, wie Gemeinschaftsgefühl, Hilfsbereitschaft, Freundlichkeit, Respekt und Bescheidenheit
  

Zusammenfassend bietet Taekwon-Do aus sportmedizinischer Sicht eine hervorragende Möglichkeit zum Training aller körperlichen Hauptbelastungsformen, bei niedrigem Verletzungsrisiko und niedrigem Risiko für chronische Schäden am Stütz- und Bewegungsapparat. Die positiven Effekte wirken sich sowohl auf die körperliche Fitness als auch auf die Psyche und das Allgemeinbefinden aus.

Dr.Ralph Aman, Universitätsklinik Jena